Depresja i lęk, depresja test, psychoterapia depresji, objawy, depresja i agresja,i co dalej, i alkohol, i bezsenność,i jej skutki, i nerwica, lęk przyczyny

Porady terapii
Terapia działa najlepiej, gdy zgłosisz się do wszystkich zaplanowanych spotkań i aktywnego udziału w pracach leczenia. Skuteczność terapii nie jest procesem biernym zależy od aktywnego udziału. To wymaga czasu, wysiłku i konsekwencji.
Jak rozpocząć terapię, ustalić pewne cele z terapeutą. Następnie spędzają czas okresowych przeglądów swoje postępy z terapeutą. Jeśli ci się nie podoba Twój terapeuta podejście lub jeśli uważasz, że nie terapeuta pomaga, porozmawiaj z nim lub nią o tym i / lub szukać drugiej opinii, ale nie przerwali leczenia nagle.
Wskazówek, które pomogą Ci rozpocząć prace z terapii
• Identyfikacja źródeł stresu: Spróbuj prowadzenie dziennika i zanotuj stresujących jak i pozytywne wydarzenia.
• Restrukturyzacja priorytety: Wzmocnienie pozytywne, skuteczne zachowanie.
• czas na rekreacyjnych i przyjemne.
• Komunikacja: Wyjaśnij i dochodzić swoich potrzeb do osób, którym ufasz, napisać w dzienniku, aby wyrazić swoje uczucia.
• Staraj się skupić na pozytywnych wyników i znalezienie metod ograniczania i zarządzania stresem.
Pamiętaj, że terapia polega na ocenie swoje myśli i zachowań, identyfikowanie naprężeń, które przyczyniają się do depresji, a praca zmodyfikować oba. Ludzie, którzy aktywnie uczestniczą w terapii, szybciej odzyskać i mają mniej nawrotów. Terapii jest leczenie, które rozwiązuje konkretne reakcje na depresji jako choroby, to nie jest "quick fix". Trwa dłużej niż zacząć pracować leków przeciwdepresyjnych, ale jest dowodów na to, że ich wpływ może przedłużają się, w zależności od rodzaju leczonego depresji. Leki przeciwdepresyjne mogą być potrzebne w wypadkach, w ciężkiej depresji, ale połączenie ich leczenia i lek jest bardzo skuteczne