Depresja i lęk, depresja test, psychoterapia depresji, objawy, depresja i agresja,i co dalej, i alkohol, i bezsenność,i jej skutki, i nerwica, lęk przyczyny

Odkrywanie swoich możliwości leczenia depresji

Tak jak nie ma dwóch osób dotkniętych w ten sam sposób na depresję, nie ma "jeden rozmiar dla wszystkich" leczenie, że depresja leczy. Co działa na jedną osobę nie może pracować dla innego. Najlepszym sposobem leczenia depresji jest stać się jak to możliwe poinformował o możliwości leczenia, a następnie dostosować je do swoich potrzeb.
Typy leczenia depresji:

    Dowiedz się jak najwięcej na temat swojej depresji. Ważne jest, aby ustalić, czy objawy depresji są ze względu na stan zdrowia bazowego. Jeśli tak, warunek ten należy traktować jako pierwszy. Nasilenie depresji jest również czynnikiem. Poważniejsze depresja, bardziej intensywne leczenie jesteś prawdopodobnie potrzebują.
    Potrzeba czasu, aby znaleźć odpowiednie leczenie. To może zająć trochę prób i błędów, aby znaleźć leczenie i wsparcie, które będzie najlepsze dla Ciebie. Na przykład, jeśli zdecydujesz się kontynuować leczenie może potrwać kilka prób, aby znaleźć terapeutę, że naprawdę można kliknąć. Albo możesz spróbować przeciwdepresyjne, tylko, że nie trzeba go, jeśli brać codzienny spacer godziny pół. Bądź otwarty na zmiany i eksperymentowanie niewiele.
    Nie należy polegać na leki sama. Choć leki mogą złagodzić objawy depresji, zwykle nie jest odpowiedni do stosowania długoterminowego. Badania pokazują, że inne metody leczenia, w tym ćwiczeń i terapii, mogą być równie skuteczne jak leki, często nawet bardziej, ale nie pochodzą z niepożądanych efektów ubocznych. Jeśli zdecydujesz się spróbować leków, należy pamiętać, że lek działa najlepiej, gdy dokonywać zdrowych zmian w stylu życia, jak również.
    Zdobądź poparcie społeczne. Bardziej pielęgnować twoje społeczne połączeń, bardziej chroniony jesteś z depresji. Jeśli czujesz się zablokowany, nie wahaj się porozmawiać z zaufanych członków rodziny lub przyjaciół lub szukać nowych połączeń w grupie wsparcia depresji, na przykład. Z prośbą o pomoc nie jest oznaką słabości.
    Leczenie wymaga czasu i zaangażowania. Wszystkie te zabiegi depresji wymaga czasu, a czasami może czuć się przytłaczające lub denerwująco powolne. To jest normalny. Odzyskiwanie zazwyczaj ma swoje wzloty i upadki.