Psychoterapia w leczeniu depresji

Terapia Talk jest bardzo skuteczna w leczeniu depresji. Terapia daje narzędzia w leczeniu depresji z różnych punktów widzenia. Czego uczymy się w terapii daje umiejętności i wgląd, aby zapobiec depresji od powrotu.

Istnieje wiele rodzajów terapia. Trzy z bardziej popularnych metod stosowanych w depresji obejmują terapii poznawczo-behawioralnej, terapia interpersonalna i terapia psychodynamiczna. Często jest podejście mieszane.

Niektóre rodzaje terapii nauczy Cię praktycznych technik, jak przeformułować negatywnego myślenia i zatrudniają behawioralne umiejętności w walce z depresją. Terapia może również pomóc w pracy poprzez podstaw depresji, pomaga zrozumieć, dlaczego czujesz się w określony sposób, co twoje wyzwalacze są w depresji, i co możesz zrobić, aby zachować zdrowie.
Terapia i "big picture" w leczeniu depresji

Jedną z charakterystycznych cech depresji czuje się przytłoczony i kłopoty z ustawieniem ostrości. Terapia pomaga cofnąć się i zobaczyć, co może przyczyniać się do depresji i jak można dokonać zmian. Oto niektóre z "Big Picture" tematów, że terapia może pomóc w:

    Relacje. Zrozumienie wzorców swoich relacji, budowanie lepszych relacji oraz poprawy bieżących stosunków pomoże zmniejszyć izolację i budować poparcie społeczne, ważne w zapobieganiu depresji.
    Ustawianie zdrowe granice. Jeśli jesteś zestresowany i przytłoczony, i poczuć się po prostu nie można powiedzieć, że nie, są bardziej narażone na depresję. Ustawianie zdrowe granice w relacjach i pracy może pomóc złagodzić stres, a terapia może pomóc w identyfikacji i zatwierdzania granice, które są właśnie dla Ciebie.
    Obchodzenie problemów życiowych. Rozmowa z zaufanego terapeuty może zapewnić dobrą opinię na bardziej pozytywnych sposobów rozwiązania życiowe wyzwania i problemy.