Alternatywnych i uzupełniających metod leczenia depresji mogą zawierać witaminy i suplementy ziołowe, akupunktura, oraz techniki relaksacyjne, takie jak medytacja uważności, joga lub tai chi.
Witaminy i suplementy dla leczenia depresji

Jury jest jeszcze obecnie, jak również leki ziołowe, witaminy i suplementy działają w leczeniu depresji. Chociaż wiele suplementów są szeroko dostępne bez recepty, w wielu przypadkach ich skuteczność nie została naukowo udowodniona. Jeśli objawy depresji są w części z powodu niedoborów żywieniowych, można skorzystać z suplementów witaminowych, ale to powinno być na podstawie opinii lekarza.

Dowiedz się więcej o bezpiecznych naturalnych suplementów dla depresji.

Natural Remedies Zdrowia Psychicznego przez Harvard Health Publications

Jeśli zdecydujesz się spróbować naturalnych i ziołowych suplementów, należy pamiętać, że mogą one mieć skutki uboczne i interakcje leków lub żywności. Na przykład, ziele-dziurawca obiecujące zioło stosowane w leczeniu łagodnej i umiarkowanej depresji może kolidować z leków na receptę, takie jak leki przeciwzakrzepowe, pigułki antykoncepcyjne i leki przeciwdepresyjne receptę. Upewnij się, że Twój lekarz lub terapeuta wie, co biorą.
Inne alternatywne metody leczenia depresji

    Techniki relaksacyjne. , Jak również pomaga w leczeniu objawów depresji, techniki relaksacyjne mogą również zmniejszyć stres i zwiększyć poczucie radości i dobrego samopoczucia. Spróbuj jogi, głębokie oddychanie, progresywny relaks mięśni lub medytacji.
    Akupunktura. Akupunktura, technika przy cienkich igieł w określonych miejscach na korpusie w celach leczniczych, w coraz większym stopniu jest badana w leczeniu depresji, w niektórych badaniach wykazujących obiecujące wyniki. Jeśli zdecydujesz się spróbować akupunktury, upewnij się, że można znaleźć licencjonowanego wykwalifikowanego specjalistę.