Ćwiczenie ma wiele psychologiczne i emocjonalne korzyści też - przeciw lęk. To może pomóc:
Zdobyć zaufanie. Cele ćwiczenia na spotkanie lub wyzwania, nawet małe, mogą zwiększyć swoją pewność siebie. Pierwsze w kształcie może także sprawi, że poczujesz się lepiej o swój wygląd.
Weź swój umysł od zmartwień. Ćwiczenie jest odwrócenie uwagi, które mogą Ci się z cyklu negatywnych myśli, które odżywiają lęku i depresji.
Pobierz więcej interakcji społecznych. Ćwiczenie może dać okazję spotkać się lub towarzysko z innymi. Po prostu wymiana przyjazny uśmiech lub powitanie, jak chodzić po swojej okolicy może pomóc nastrój.
Radzić sobie w zdrowy sposób. Robi coś pozytywnego do zarządzania lęku lub depresji jest zdrowa strategia radzenia sobie. Próbuje poczuć się lepiej poprzez picie alkoholu, mieszkania, jak źle się czujesz, czy nadzieję niepokój lub depresja odejdzie na własną rękę może prowadzić do wystąpienia objawów pogorszenia.
Jakie ćwiczenia są najlepsze?